Meditação Matinal

Pratique Meditação e autoprogramação mental de bem-estar corporal todos os dias!
Neste link poderá ouvir gratuitamente um áudio simples mas suficiente para lhe ensinar uma rápida meditação positiva de dez minutos. Continuar lendo

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Progressão de Memória – uma viagem ao futuro

Viagens no tempo. Ver o próprio futuro. Escolher o seu destino, controlar a sua vida. Temas muito interessantes, talvez os mais importantes para o ser humano. Continuar lendo

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Ser, Fazer e Ter

Sabemos que o procedimento da mudança passa por uma transformação em níveis concêntricos: começando com o exame do mais profundo, que se refere à nossa Auto-Imagem (Ser), passando pelo médio, que se refere à nossa Auto-Confiança (Fazer) até à camada mais superficial, que se refere à nossa Auto-Realização (Ter).

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Quando usamos técnicas persuasivas e até hipnóticas direcionadas ao inconsciente em um processo mais orientado a objetivos, como o Coaching, a pressuposição é inversa. Nosso propósito é que, utilizando um estímulo inconsciente para superar uma questão limitante específica, estamos “musculando” a nossa capacidade de tomar decisões e resolver problemas. Isto é, começamos por mudanças na Auto-Realização (o Ter) e assumimos que isto trará uma maior Auto-Confiança (o Fazer) e melhorará a auto-imagem (o Ser).

A premissa é que isto trará resultados mais rápidos, pois obteremos êxitos pontuais e os utilizaremos para “arrumar a casa”, em termos mentais. No entanto, isto não descarta um trabalho em paralelo com a Psicoterapia, se for necessário.

Como é o processo? Usualmente uma mudança de comportamento é estudada e analisada durantes as primeiras quatro semanas (prazo para Análise da Questão), depois são elaboradas idéias e abordagens durante mais quatro semanas (prazo para o Desenvolvimento do Projeto de Decisão) e mais quatro semanas para a implementação da Solução Adotada. E as últimas quatro semanas são deixadas para a Revisão, avaliação e correção das soluções.

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O que o mundo precisa hoje

comunicacaonaoviolentaEstou fazendo o curso de Resolução de Conflitos da ENAM – Escola Nacional de Mediação e Conciliação do Ministério da Justiça.
É um curso online, está no começo e é bom (*).

Entusiasmado pelo curso, reflito neste momento que o que mais precisamos hoje em dia não é de mais filosofia ou religião – e nem de ações autoritárias ou policialescas de controle e tutela – e nem de queda de governos ou de outra guerra mundial… Continuar lendo

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Meditação Integral – exercício guiado

Toda terça-feira, no Rio de Janeiro,  apresento exercícios de Reprogramação Mental,  também conhecidos como Meditação Dinâmica.

A Reprogramação Mental é um meio caminho entre a Auto-Hipnose e a Meditação Contemplativa. Serve para a melhoria física e para o aperfeiçoamento da mente. É mais fácil de ser feita, pois não exige a entrada em estados profundos. Mas requer treinamento regular para potencializar os seus efeitos.

Experimente este exercício que postei no SoundCloud.  Foi gravado durante uma reunião,  não em estúdio,  por isso não há polimento.  Ele ensina como relaxar por sistemas: primeiro o sistema muscular, depois o circulatório e depois o sistema nervoso. Após,  focaliza-se a mente e depois se busca o estado contemplativo,  que é a meditação interna em si mesma.

Assim, o exercício começa com uma indução auto-hipnótica e finaliza na meditação.  A sua prática regular desenvolve a concentração,  reduz o estresse e promove a autocura.

O exercício é curto  (16 minutos) e existem outras versões com reprogramações mentais mais específicas. Experimente e comente seus resultados.

http://soundcloud.com/antonio-azevedo-6/meditacao-dinamica-relaxamento-concentracao-contemplacao

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Fast Coaching: Mapeando o seu Futuro com Sucesso (Scope de 28.09.2015)

Para quem não assistiu, segue no meu canal do Youtube o vídeo onde apresento a ferramenta de construção e acompanhamento de um cenário do futuro, com atualização permanente. É uma ferramenta fácil de usar, divertida e muito eficaz! Experimente. Continuar lendo

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Reuniões são ESSENCIAIS – mas não são trabalho (Periscope de 17/09/2015)

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Assista a mais um vídeo no Periscope. Este sobre a melhor forma de encarar e fazer reuniões decisórias no trabalho em equipe. Continuar lendo

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A fé não é a melhor maneira de se aproximar de Deus

Se qualquer pessoa quiser argumentar comigo sobre a possível existência de Deus antes deve estudar para não recorrer a falácias (raciocínios enganosos) que muitos usam para sustentar esta crença.

Eu recomendo a todos os interessados neste assunto – acredite ou não em Deus – que leiam os argumentos na página linkada abaixo.  Continuar lendo

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Empatia ou Simpatia

O vídeo no link abaixo é muito bonito. Ensina como a empatia é diferente e mais eficaz do que a simpatia, pois é uma conexão no nível emocional e não apenas mental.

E é mais difícil de fazer do que parece, pois empatia dói. Continuar lendo

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Meditação e Auto-Hipnose é a mesma coisa? – Periscope de 03.09.2015

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http://goo.gl/Cvfjiq

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