Respondendo sobre PNL

Um leitor deste site me fez algumas perguntas sobre PNL. Achei-as bem objetivas e as respondi da forma abaixo.
No entanto, como este tipo de dúvida é bastante comum, optei por postar aqui também as respostas.

======
Olá Antonio, gostaria de saber:
O que é PNL? Pra que serve?
E em quais situações usamos ela?
E como começar a fazer PNL?
Desde já agradeço.
========

A PNL (Programação Neurolinguística) é uma área de estudo prático focalizada no desenvolvimento do comportamento de excelência. Ela usa conhecimentos de várias áreas – psicologia, hipnose, organização pessoal, neurociência, semântica, cibernética – e estrutura tudo em um corpo de práticas.

Para que serve? Para nos tornarmos mais eficientes e capazes de resolver problemas. Para nos comunicarmos melhor – com os outros e conosco mesmos. Para gerenciarmos melhor nossas emoções e toda a nossa mente.

Em que situações podemos usar? O céu é o limite. Pode ser usada para melhorar a aprendizagem. Para situações terapêuticas, como ferramental de psicoterapeutas – superar fobias, traumas, ansiedade. Para comunicação em público. Para líderes e gestores e profissionais da comunicação em geral. Para mães e pais ensinando crianças. Para motivar e para explicar qualquer coisa.

Como começar a usar a PNL? Na verdade, você já a está usando. Inicie com leituras – sempre sugiro ler dois a três livros a respeito antes de fazer algum curso. Eu tenho um artigo dando dicas de alguns livros, veja em
http://www.antonioazevedo.com.br/archives/18

Há muito material sobre PNL disponível na Web. E muitos livros nas livrarias. Depois de uma base como essa, se realmente se interessou e quer se aprofundar, faça um curso. Há centenas de cursos sobre Neurolinguística. Com certeza encontrará algum acessível. Faça um introdutório para conhecer e só depois, se tiver a certeza de que aquilo é para você, invista (ou não) em uma formação.

Deixe um comentário

Arquivado em Coaching

Meditação Matinal

Pratique Meditação e autoprogramação mental de bem-estar corporal todos os dias!
Neste link poderá ouvir gratuitamente um áudio simples mas suficiente para lhe ensinar uma rápida meditação positiva de dez minutos. Continuar lendo

Deixe um comentário

Arquivado em áudio, Meditação, Produtividade, Visualização

Progressão de Memória – uma viagem ao futuro

Viagens no tempo. Ver o próprio futuro. Escolher o seu destino, controlar a sua vida. Temas muito interessantes, talvez os mais importantes para o ser humano. Continuar lendo

Deixe um comentário

Arquivado em Coaching

Ser, Fazer e Ter

Sabemos que o procedimento da mudança passa por uma transformação em níveis concêntricos: começando com o exame do mais profundo, que se refere à nossa Auto-Imagem (Ser), passando pelo médio, que se refere à nossa Auto-Confiança (Fazer) até à camada mais superficial, que se refere à nossa Auto-Realização (Ter).

serfazerter.jpg

Quando usamos técnicas persuasivas e até hipnóticas direcionadas ao inconsciente em um processo mais orientado a objetivos, como o Coaching, a pressuposição é inversa. Nosso propósito é que, utilizando um estímulo inconsciente para superar uma questão limitante específica, estamos “musculando” a nossa capacidade de tomar decisões e resolver problemas. Isto é, começamos por mudanças na Auto-Realização (o Ter) e assumimos que isto trará uma maior Auto-Confiança (o Fazer) e melhorará a auto-imagem (o Ser).

A premissa é que isto trará resultados mais rápidos, pois obteremos êxitos pontuais e os utilizaremos para “arrumar a casa”, em termos mentais. No entanto, isto não descarta um trabalho em paralelo com a Psicoterapia, se for necessário.

Como é o processo? Usualmente uma mudança de comportamento é estudada e analisada durantes as primeiras quatro semanas (prazo para Análise da Questão), depois são elaboradas idéias e abordagens durante mais quatro semanas (prazo para o Desenvolvimento do Projeto de Decisão) e mais quatro semanas para a implementação da Solução Adotada. E as últimas quatro semanas são deixadas para a Revisão, avaliação e correção das soluções.

qdsr.jpg

Deixe um comentário

Arquivado em Coaching

O que o mundo precisa hoje

comunicacaonaoviolentaEstou fazendo o curso de Resolução de Conflitos da ENAM – Escola Nacional de Mediação e Conciliação do Ministério da Justiça.
É um curso online, está no começo e é bom (*).

Entusiasmado pelo curso, reflito neste momento que o que mais precisamos hoje em dia não é de mais filosofia ou religião – e nem de ações autoritárias ou policialescas de controle e tutela – e nem de queda de governos ou de outra guerra mundial… Continuar lendo

Deixe um comentário

Arquivado em Coaching

Meditação Integral – exercício guiado

Toda terça-feira, no Rio de Janeiro,  apresento exercícios de Reprogramação Mental,  também conhecidos como Meditação Dinâmica.

A Reprogramação Mental é um meio caminho entre a Auto-Hipnose e a Meditação Contemplativa. Serve para a melhoria física e para o aperfeiçoamento da mente. É mais fácil de ser feita, pois não exige a entrada em estados profundos. Mas requer treinamento regular para potencializar os seus efeitos.

Experimente este exercício que postei no SoundCloud.  Foi gravado durante uma reunião,  não em estúdio,  por isso não há polimento.  Ele ensina como relaxar por sistemas: primeiro o sistema muscular, depois o circulatório e depois o sistema nervoso. Após,  focaliza-se a mente e depois se busca o estado contemplativo,  que é a meditação interna em si mesma.

Assim, o exercício começa com uma indução auto-hipnótica e finaliza na meditação.  A sua prática regular desenvolve a concentração,  reduz o estresse e promove a autocura.

O exercício é curto  (16 minutos) e existem outras versões com reprogramações mentais mais específicas. Experimente e comente seus resultados.

http://soundcloud.com/antonio-azevedo-6/meditacao-dinamica-relaxamento-concentracao-contemplacao

Deixe um comentário

Arquivado em áudio, Meditação, Visualização

Fast Coaching: Mapeando o seu Futuro com Sucesso (Scope de 28.09.2015)

Para quem não assistiu, segue no meu canal do Youtube o vídeo onde apresento a ferramenta de construção e acompanhamento de um cenário do futuro, com atualização permanente. É uma ferramenta fácil de usar, divertida e muito eficaz! Experimente. Continuar lendo

Deixe um comentário

Arquivado em Coaching, Decisão

Reuniões são ESSENCIAIS – mas não são trabalho (Periscope de 17/09/2015)

FiguraPeriscope4
Assista a mais um vídeo no Periscope. Este sobre a melhor forma de encarar e fazer reuniões decisórias no trabalho em equipe. Continuar lendo

Deixe um comentário

Arquivado em Criatividade, Decisão, Gestão, GTD

A fé não é a melhor maneira de se aproximar de Deus

Se qualquer pessoa quiser argumentar comigo sobre a possível existência de Deus antes deve estudar para não recorrer a falácias (raciocínios enganosos) que muitos usam para sustentar esta crença.

Eu recomendo a todos os interessados neste assunto – acredite ou não em Deus – que leiam os argumentos na página linkada abaixo.  Continuar lendo

Deixe um comentário

Arquivado em Meditação

Empatia ou Simpatia

O vídeo no link abaixo é muito bonito. Ensina como a empatia é diferente e mais eficaz do que a simpatia, pois é uma conexão no nível emocional e não apenas mental.

E é mais difícil de fazer do que parece, pois empatia dói. Continuar lendo

Deixe um comentário

Arquivado em PNL